co jesc

A ile lat ma kolega, ile wazy,ile ma wzrostu, jak sie odzywia, jakie suplementy dotychczas przyjmowal,czy jest na cos chory , czy ma na cos uczulenie... .Sterydy to nie cukierki ktore mozna sobie dowolnie jesc i co najwyzej brzuch rozboli.Przekaz koledze.

a co glownie jesc?

regeneracjie czyli przerwa...:D no to spoko bo juz sie martwiłem ze mi to na dobre nie wyjdzie...no a jak myslicie przerwac jedzenie białka w dyożych ilosciach...i co za tym przerwac mase na 2 tyfgodnie czy jesc i troche sie zatłuścić..??

Płatki kukurydziane są jednym ze źródeł weglowdanów. Co najwyżej średnim pod względem jakości, z uwagi na stopień przetworzenia. Oczywiście jeść można, ale zdrowa dieta, która jest dobrze zbilansowana, nie polega na jedzeniu codziennie tego samego. Jeżeli nie znasz podstawowych źródeł zalecanych składników odżywczych. To polecam poczytać więcej [...]

Możesz jeść co chcesz...

Nie szkodzi ze chcesz jesc to z prolabem, te dwei firmy nie wykluczja sie wogole!!! A co do tych 102%...to moze chodzilo o 102BV??? ****************** Jesli ta wypowiedz w czyms ci pomogla SOG jest mile widziany!!! ****************** FIGHT WITH YOUR OPORRTUNITIES

tak super dokladnie to nie ... ale staram sie jesc regluarnie co 2,5 godziny.. w kazdym posilku okolo 30 g bialka 50- 60 wegli i 10-15 tłuszczy ... a w ostatnim posilku staram sie dostarczyc jaknajwiecej bialka i ograniczm tluszcze i wegle do minimum...

Wiem jak szamać kreatyne. To nie jest mój pierwszy cykl tylko nie wiem jak jeść tauryne. Zakładam, że w dni treningowe 2 g rano i 2 g przed treningiem, ale co w DNT?

a na grillu gdzie oleju sie nie uzywa? pytam dlatego, ze przeciez nie jestem w stanie jesc caly czas gotowanego miesa, sa weekendy, imprezy, grille, poza tym to zona gotuje i chcialem uwzglednic co sie zmienia w bilansie wlasnie podczas smazenia lub grilowania..

Posiłków nie trzeba jeść co 3h. Lepiej nie zjeść przez 6h i zjeść pełnowartościowy posiłek niż ładować w siebie gainera.

trening mam ułożony , moim celem jest teraz masa a co za tym idzie bendzie mi rosła siła , diety nie mam ułożonej ale staram się pożądnie jeść

Mozesz jeść na oko ale na wszelki wypadek sobie wklep w kalkulator na potreningu.pl co jesz i ile wychodzi kalorii i jaki podział makroskąłdników, tak kontrolnie czy jet ok

Jesc tyle samo co w dni treningowe. Zdr

tak masz jesc to samo co w dni treingowe oczywiscie w kółko nie to samo poswiec troche czasu pozaminiaj żeby było wszystko zgodnie z dietą i juz

mozesz oba jeść, i sam zdecydujesz co np lepiej Ci smakuje, lub jednego dnia kleik, kolejnego kasza manna.

może i nie musi skoro sam nie wiesz co to jest,daj zdjęcie.lub zacznij jeść i zobaczysz.

Nie wystarczy duzo jesc,trzeba patrzec co sie je

Przy tym wzroście i wadze powinnaś być pocięta do sucha z widoczynymi prążkami na pośladach Skoro mięśni nie widzisz, tzn. że masz bardzo małą masę mięśniową. W tym przypadku samym treningiem mało co zdziałasz. Tutaj trzeba JEŚĆ i to porządnie. Ale, ale. Nie przesądzajmy. Ankieta, zdjęcia sylwetki (przód, tył, bok, tylko błagam nie jakieś [...]

CHODZI MI O TO ZE PISZECIE NA FORUM ZE TRZEBA STOSOWAC ODPOWIEDNIA DIETE PRZY CLEMIE ZEBY BYLY WIDOCZNE EFEKTY!!NO TO W KONCU CO MAM JESC??!!

70kg czyli dziennie białka 140gram - co na pewno spełniasz węgli musisz jeść 6 razy waga czyli 420 gramy i tłuszczy 70gram Daltego raczej ani gainer ani białko nie jest Ci potrzebne! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja